by
Cách duy nhất nếu muốn to thì bạn phải tăng độ khó (sức nặng) của bài tập, và chia làm 2 phương pháp.
Weighted calisthenics là 1 trong 2 phương pháp. Tăng độ năng lên cơ thể bằng cách đeo tạ. Giúp cơ bắp phải thích nghi với cường độ nặng và phát triển lớn hơn. Muốn to thì tập bài nặng mà bài nặng thì số rep thấp!
—
Kết nối với chúng tôi:
Fanpage Facebook:
Nhóm cộng đồng:
Instagram:
Website chính thức:
Thông tin các giải đấu/sự kiện:
Bài viết hướng dẫn:
Calisthenics Academy:
Hỗ trợ & hỏi đáp:
Email liên hệ: info@vnswcf.com
Hùng chủ tịch:
source: https://thefirstworldwar.net/
Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://thefirstworldwar.net/category/suc-khoe/
Và phương pháp thứ 2 có phải là tăng sức mạnh bộc phát lúc thực hiện động tác ko nhỉ?
khỏi động kiểu vậy xong chắc khỏi tập nổi quá :)) cho em hỏi khỏi động xong mấy anh nghỉ bao lâu v :))
gym phước hưng đây nè ^^
Nobitaaa shinn
Môn này khó phết đây phải tập dài dài
Tay sau đẹp quá! Đẹp hơn cả bắp tay trước
Cho e xin bài nhạc edm ở mấy phút cuối
Mấy anh dip ghe thế
Cho e hỏi mọi người hàng ngày tập ở đâu ạ. T2 e có dịp lên HN muốn qua học hỏi chút ạ
Em vừa tập gym với sw chúng đc k anh
Shinpham k so dc vs mấy ông này trâu lắm
Tạ mấy a tập bn kg vậy
Có clip battle giải vừa rồi ko anh?
A Shin phamm kìaaa
Râu anh Hùng mọc nhanh thế, mới hôm redbull nhẵn nhụi giờ đã chùm r
Xà kép làm bnhieu tiền v bạn
Bản dip thua hiếu nhé 😂
em khong tap dc dips mac du push up da ngon lanh ;-;
Đù có ô bản shinpham. Mà có ai lên dc 46 cái dip30 kg trong này ko
A ơi cho e hỏi nếu mà dip với tạ nặng quá ấy thì lên khóa khớp có sao k a