by
Tiếp tục series cho người mới bắt đầu Training Starter Pack, hôm nay mình sẽ bàn tới nhóm cơ lưng, nhóm cơ mà tập thì mệt mà chả mấy khi được nhìn thấy. Vậy làm sao để bắt đầu tập lưng khi mà chả biết mặt mũi nó thế nào, hãy cùng xem video và tìm ra câu trả lời nhé.
TẬP VAI | Training Starter Pack:
Video tuần này được tài trợ bởi Oxy
Truy cập ngay vào link dưới để tìm hiểu thêm và mua các sản phẩm của Oxy:
– Lazada:
– Tiki:
– Shopee:
#SHINPHAMM #BACK #TRAININGSTARTERPACK
———-
Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:
source: https://thefirstworldwar.net/
Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://thefirstworldwar.net/category/suc-khoe/
Liệt kê ra đây mấy nỗi khổ sau khi tập lưng về đi :))) Để tôi bắt đầu trước:
– Tập xong về ngứa không gãi được lưng =)))))
– Tập xong đi tắm không kì được lưng, cảm giác tay ngắn vcđ =)))
👇👇👇
Mình không có thời gian tới phòng gym.bạn làm video hướng dẫn tập ngực.tay với bụng tại nhà dc không
Tập vai ko cần tạ đi anh
A làm clip 10 phút tập lưng đi a #shineiii
Mọi ng cho em hỏi
15 tuổi tập gym có tăng đc chiều cao không vậy
Anh làm chuỗi các buổi tập trong tuần anh tập gì đc ko anh
Bạn có thể làm thêm nhiều bài HIIT đa dạng sắp xếp theo cấp độ dễ – khó để mình tham khảo đc ko? Thích coi bạn tập xà vs hiit hơn tạ.
Ông nào lại tập đc cơ lưng mặt quỷ giống yujiro hanma Bái sư phụ
chú gì ơi cháu 13 tuổi đang tập theo 10 phút cơ bụng của chú sau 1 tuần sẽ hết đau người đúng không? sau 1 tháng bắt đầu săn bụng lại ạ?
shin tập ở đâu
Nhìn anh tập đau khổ quá nhưng mà đc cái Ngon
Anh ơi ra clip đều đi
Sao có người lưng cắt hình tam giác còn có người lưng chỉ sẻ dọc xuống vậy mọi người?
anh ơi khóa bả vai làm sau anh
với lại lúc kéo xà vai ah nói khóa bả vai và đưa ra sau là làm sao ah??
Mình mới tập chưa biết phải bắt dầu như thế lào mong bạn Tu vẫn cho mình
A làm clip 10 phút tập ngực đi a. Tìm mãi không thấy video nào tập ngực à
Cái bài DB row lúc tập có cần giữ cho lứng dưới thẳng ko Shin ơi???
bài Partial Deadlift còn có tên gọi khác là Rack Pull nhé a ơi. Video hướng dẫn khá chi tiết cho các bạn mới
Shin nói thêm về phần hit thở trong các động tác nhé
E nghĩ còn bài đòn ngang nữa a nhá , e mới tập🤣
Anh cho em hỏi lệnh cơ vài thì làm kiểu j ạ
8:32 :3
nhạc hay quá
Anh ra video hướng dẫn planche đi anh
xin link :)) à link nhạc
A ơi cho em xin lịch tập cho người mới đi ạ
ko biết anh có bài nào liên quan đến phần sườn ko nhỉ ngực to mà xương sườn cứ lồi lên nhìn mất cân đối cực ấy mong anh trả lời :))))
làm thêm về calisthenic đi ông :))
Hơi thở của lười biếng thức thứ nhất ngày tập chân :(((
series cho người mới bắt đầu thực sự quan trọng, cảm ơn shin 😀