Mới có thai nên ăn gì để mẹ khỏe thai ổn định. Mẹ khỏe bé thông minh.
Mới có thai nên ăn gì để đảm bảo một chế độ dinh dưỡng cân bằng, cung cấp cho thai nhi những dưỡng chất cần thiết cho những bước phát triển cơ bản đầu tiên? Đây là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ trong giai đoạn này.
Ở tam cá nguyệt đầu tiên, hầu hết mẹ bầu đều gặp vấn đề về sức khoẻ như: Khó chịu, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi… Một số mẹ bị nghé nặng không thể ăn uống được gì. Vì vậy, mẹ cần bổ sung thực phẩm cân bằng để đảm bảo sức khoẻ. Để biết mới có thai nên ăn gì, mẹ có thể tìm hiểu những gợi ý dưới đây.
Thực phẩm giàu folate
A-xít folic và folate là dưỡng chất cần được bổ sung ngay từ trước khi mang thai và trong suốt những tháng đầu để ngăn ngừa dị tật thai nhi đặc biệt là tật nứt đốt sống cổ. Mẹ bầu được khuyên nên bổ sung từ 400-600mcg axit folic mỗi ngày để đảm bảo thai nhi phát triển tốt nhất. Những thực phẩm giàu dưỡng chất này bao gồm cam, khoai tây, bông cải xanh, măng tây, trứng, đậu, rau lá xanh thẫm…
Đọc thêm:

source: https://thefirstworldwar.net/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://thefirstworldwar.net/category/suc-khoe/

1 thought on “Mới có thai nên ăn gì để mẹ khỏe thai ổn định. Mẹ khỏe bé thông minh.

  1. Cám ơn các bạn đã xem video. Nhớ đăng ký kênh và bật chuông thông báo để xem những video mới nhất nha.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *