Một thông tin có thể khiến bạn bất ngờ, mỡ thừa tại một số vị trí sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, nhưng mỡ tích tụ tại một số vị trí khác lại không phải chuyện gì quá nghiêm trọng. Vậy làm thế nào để nhận biết sự khác biệt này? Dưới đây là những gì bạn cần biết về sự phân bố mỡ trong cơ thể, nó cho biết gì về cơ thể bạn và làm cách nào để cân bằng mỡ để có một sức khoẻ tốt hơn.Bạn không thể kiểm soát mỡ của bạn ở đâu, nhất là khi bạn lớn tuổi hơn Phần lớn mọi người có xu hướng tích mỡ tại phần trung tâm của cơ thể như bụng và đùi. Tuy nhiên, một số yếu tố như gen, giới tính, độ tuổi và hormone có thể ảnh hưởng đến lượng mỡ và nơi tích trữ mỡ trong cơ thể. Về gen, theo một nghiên cứu năm 2017, 50% khả năng phân bố mỡ trong cơ thể phụ thuộc vào gen. Nếu đa phần người trong gia đình bạn có bụng tròn hay hông đầy hơn, thì khả năng cao bạn cũng sẽ có nó sớm thôi. Giới tính cũng quyết định lượng mỡ trong cơ thể của bạn. Trong khi nam giới trưởng thành có lượng mỡ ở mức trung bình khoảng 18 – 23% khối lượng cơ thể, con số này ở nữ giới lại là 26 – 32%. Nam giới thường có xu hướng tích mỡ phần bụng, trong khi nữ giới thường tích mỡ ở phần hông và mông. Và khi bạn lớn tuổi hơn, mức phần trăm mỡ trong cơ thể của bạn cũng sẽ tăng thêm do việc trao đổi chất giảm đi và mất dần các mô cơ. Lượng mỡ lúc này đa phần tích trong nội tạng thay vì tích trữ dưới da. Yếu tố cuối cùng là nội tiết tố của bạn. Hormone và cân nặng thường liên kết với nhau, đặc biệt khi bạn đến độ tuổi 40. Nguyên do là bởi sự sụt giảm testosterone ở nam và estrogen ở nữ, khiến lượng mỡ tích nhiều hơn.Có hơn một loại mỡ trong cơ thể bạn phải quan tâm Có đến 3 loại mỡ khác nhau trong cơ thể, mỗi loại có một chức năng riêng và được lưu trữ ở những nơi khác nhau trong cơ thể. Loại thứ nhất, mỡ dưới da, thường nằm ngay bên ngoài cơ bắp và dưới da của bạn, tập trung ở mông, hông và đùi và bạn dễ dàng nhận ra chúng bằng cách chọc, véo. Chúng ta tích trữ mỡ đến 90% dưới dạng mỡ dưới da, và đây đa phần là lượng mỡ mọi người muốn loại bỏ. Về cơ bản, mỡ dưới da là năng lượng dự trữ. Tuy ta luôn tìm cách loại bỏ nó nhưng thực tế là với một lượng vừa đủ, mỡ dưới da rất hữu dụng cho cơ thể. Nó giải phóng hormone leptin, báo cho não bộ rằng chúng ta đã no và không cần ăn thêm nữa, nó cũng tạo ra hormone adiponectin, một loại hormone chống viêm có vai trò duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh. Mỡ nâu, loại này chắc sẽ khá mới và lạ lẫm với mọi người. Đây là loại mỡ đặc biệt có nhiệm vụ đốt thêm năng lượng và giữ ấm cho cơ thể. Trẻ nhỏ có khá nhiều lượng mỡ này (giải thích tại sao thân nhiệt trẻ luôn cao hơn so với người lớn) và ít hơn khi bạn lớn lên. Loại mỡ này thường tích tụ tại vai và vùng quanh ngực. Cuối cùng, mỡ nội tạng nằm sâu bên trong khoang bụng. Chúng được tích trữ ở gan, ruột và tim, và dĩ nhiên bạn không thể cảm nhận hay nhìn thấy loại mỡ này do nó nằm sâu trong cơ thể bạn. Mỡ nội tạng quá nhiều sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng đối với sức khoẻ. Bởi vì chúng tích trữ xung quanh những cơ

source: https://thefirstworldwar.net/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://thefirstworldwar.net/category/suc-khoe/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *