by
– Video giải đáp những sai lầm trong giai đoạn cutting (siết cơ) – link bài viết:
– Fanpage Truestrengthvn:
– Bản quyền thuộc về Truestrengthvn – Do not reup.
source: https://thefirstworldwar.net/
Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://thefirstworldwar.net/category/suc-khoe/
ad làm về việc chia lịch tập đi ạ
Thế mà từ trước đến giờ vẫn siết theo cách sai 🙁 cảm ơn bạn đã chia sẻ, chúc kênh sớm thành công!
Đưa cái cardio vào để nói siếc cơ là thấy không ổn rồi.
Siết hay không siết thì
Vẫn kết hợp các bài nặng ít rep nhẹ nhiều rep xen kẽ các bài tập
Chứ không phải siết auto tập nặng ít rep đâu
Cái phần cuối video còn thiếu nghỉ nghơi nữa bạn ơi
Chứ ko phải cứ ăn rồi tập đâu