Hướng dẫn Pull up workout – Kéo xà đơn. U40-50



Tập bất cứ động tác thể dục nào: kéo, đẩy, đu … ko nên thẳng hết tay, hết chân … vậy sẽ rất hại khớp nha các bạn …

Nhiều bạn hít thở sai, đây là cách hít thở đúng:

Lúc kéo lên hay lúc tạ đưa lên ở vị trí cao nhất (nhưng ko thẳng tay, thẳng chân nhé) thì thở ra, lúc sức nặng tạ hay cở thể đang đi xuống thì hít thật sâu, nén lại (giữ hơi) khi đang lên

source: https://thefirstworldwar.net/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://thefirstworldwar.net/category/suc-khoe/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *