Liên hệ mua hàng qua website : hoặc Hotline : 0904.886.428 Để được tư vấn
trong thực đơn hàng ngày cần lưu ý đảm bảo:
– Chất đạm: Từ 0,8 đến 1 g protein cho một kg cân nặng.
– Chất béo từ 25 đến 30 g. Nên dùng dầu thực vật như dầu đậu nành, đậu phộng, mè, ô liu, hướng dương.
– Chất bột đường từ 300 đến 320 g.
– Muối ăn (kể cả bột ngọt, bột nêm, nước tương, nước mắm) không quá 6 g.
– Chất xơ từ rau, củ, quả khoảng 30 đến 40 g (tương đương từ 300 đến 500 g rau).
– Nên tránh hoặc hạn chế các thức ăn giàu cholesterol, quá mặn, quá ngọt, quá béo. Nói chung, mỗi ngày không nên dùng hơn 250 mg cholesterol từ các loại thực phẩm.
– Không nên ăn thực phẩm chế biến từ nội tạng và mỡ động vật, thịt đóng hộp, giăm bông, thịt nguội, da gia súc và gia cầm, sản phẩm làm từ sữa béo, chocolate, khoai tây chiên.
– Hạn chế một số thủy hải sản như tôm đồng, tôm biển, cua biển, mực…
– Thiết kế thực đơn với cá, thịt nạc, dầu thực vật và nhiều rau xanh, củ, quả, đậu, hạt là an toàn nhất. Các loại rau củ tốt cho người bệnh cao huyết áp như cần tây, cải cúc, rau muống, măng lau, cà chua, cà tím, cà rốt, nấm hương, tỏi, mộc nhĩ. Khi ăn cần chậm rãi, nhai kỹ, ăn nhiều vào buổi sáng, hạn chế ăn muối.
Người bệnh cao huyết áp cũng cần đảm bảo thời lượng vận động hợp lý trong ngày. Đi bộ là hình thức tập luyện rất tốt nhờ tác dụng làm giảm áp lực trong máu và giúp tim sử dụng được nhiều oxy hơn gấp 4 đến 5 lần so với bình thường. Các chuyên gia khuyên người bệnh nên đi bộ đều đặn mỗi ngày từ 15 đến 30 phút sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và những biến chứng do cao huyết áp gây ra.
Tập hít thở sâu cũng rất tốt, đây là một thao tác rất đơn giản nhưng có tác dụng to lớn giúp bình ổn huyết áp. Hít thở sâu vừa có tác dụng giảm stress vừa tạo cơ hội cho người bệnh biết cách kiểm soát huyết áp của mình. Mỗi người có thể dành khoảng 10 phút vào mỗi tối hoặc sáng để hít thở. Hít thở càng sâu càng tốt. Nếu có điều kiện hãy tham gia thêm một lớp học yoga.
Các video liên quan:
+ Tác dụng của Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc đối với việc Thông Mạch

+ Tác Dụng của Thuốc Bổ Não Chống Đột Quỵ Hàn Quốc

+ Tinh dầu thông đỏ hỗ trợ và điều trị bênh Ung Thư

+ Hồng Sâm Nguyên Củ Sấy Khô Hàn Quốc Hộp Thiếc loại 75gr

+ Hồng Sâm Củ Khô Daedong Hàn Quốc Hộp Thiếc 150g Cao Cấp

+ Nước bổ gan giải độc Hovenia dulcis – hàn quốc:

+ Cao hồng sâm hàn quốc kanghwa thượng hạng hũ hộp giấy hũ sứ 1kg:

+ Viên đạm Hồng sâm Nhung hươu Linh chi Hàn Quốc

+ Cao Nấm Linh Chi Hộp Gỗ Đen Cao Cấp Hàn Quốc Chính

+ Trà Nhân Sâm Hàn Quốc Korean Ginseng Tea 3g x 100 Gói Hộp Gỗ:

+ Thuốc Bổ Não Chống Đột Quỵ SAMSUNG Gi Ryeok Hwan Hàn Quốc:

+ Nước Bổ Gan giải rượu Hovenia TAEWOONG FOOD Hàn Quốc chính hãng

+ Dầu Nóng Xoa Bóp Antiphlamine Của Hàn Quốc Chính Hãng

+ Hồng sâm Hàn Quốc 6 năm tuổi nguyên củ tẩm mật ong

+ Trị Dứt Hẳn Đau Nhức Xương Khớp:

+ Thuốc chống say xe Hàn Quốc:

+ Dầu lạnh xoa bóp khớp glucosamine hàn quốc

+ Cao Hồng Sâm Hàn Quốc 6 Năm Tuổi 365:

+ Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc:

KoreaShop24h : Là kênh chuyên bán buôn bán lẻ về các sản phẩm hàn quốc như sâm, nấm, đông trùng hạ thảo, mỹ phẩm hàn, đồ gia dụng.
Thông tin liên hệ : Ngọc Hoa 0904886428 hoặc 0979149256
ĐC : Số 14 ngõ 29 Thụy khuê – Tây hồ – Hà nội
Rất mong được sự ủng hộ của các bạn.

source: https://thefirstworldwar.net/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://thefirstworldwar.net/category/suc-khoe/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *