by
luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
❌ lưu ý : Tập luyện vừa sức , nếu bản thân có tiền sử bệnh Tim , cao Huyết áp , nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện
Nguồn: https://thefirstworldwar.net/
Xem thêm bài viết: https://thefirstworldwar.net/category/lam-dep
Co bai tap nao giảm mông và đùi k b, mông m to lam
Cảm ơn cả nhóm tập ạ.bài tập tuyệt vời
Có ai như mình k lm theo k kip
Tuyệt quá chị ơi! Em cảm ơn chị nhiều lắm.
Body chị đẹp ơi là đẹp! Nhất là cơ bụng ạ!
Video này hữu ích lắm luôn. Làm thế nào mà chị bớt đẹp đi được không? Hihi, quyến rũ quá chừng.
Em chúc chị sức khoẻ, niềm vui và thành công.
Please add you description of the video in English too. It will be a great help
Chị ơi chị cho em thực đơn giảm cân được không ạ .Em cảm ơn chị nhiều ạ
Các chị tập hay lắm mà cũng khỏe thật đấy
La de Trad lo hace super mal
Giờ ngày nào không tập thấy thiếu thiếu và có lỗi với bản thân ghia 😁😁😁, thanks Nhung so much!
Chị cho em hỏi bài tập này tốn bao calo ạ
Bài tập này khá ổn . Quá lười . Nhưng có động lực hơn khi bài tập có nhạc và hô nhịp .chị cảm thấy cơ thể dễ chịu hơn khi tập được một tuần . Ngày nào cũng tập . Cảm on e !
uau muito bom brasilll
Chị ơi trong các bài tập thì bài nào là ra nhiều mồ hôi nhất vậy chị , cơ địa e hơi khó ra mồ hôi với lại e ở mỹ cho nên tập ko ra nhiều mồ hôi như hồi ở Việt Nam! Dc
🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤️❤️❤️❤️🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🥰🥰🥰 muito bom hoje fiz amei
😍😃😃👍💪
Cj oi em muon giam mo bung voi chan thon nho thi tap bai nao a
C Nhung ơi,chị dạy ở phòng nào đấy ạ. Muốn đi tập chỗ c dạy quá.
Mình lười tập mà đã tập hết video này nhạc hay có động lực ghê
Cảm ơn nhung thât nhiệu nha
giam đc mỡ đùi 's bắp chân k bạn
Bài ni có lời hô. Chị save bài này về .
E muốn giảm vai thì tập bài số nào hả chị ☺☺☺
1m62 nặng 60kg e len tập bài nào ạ ?
phải tập thôi động lực to lớn cho mình
D
Bữa nay body ai cũng đẹp rõ rệt chị ạ , hiện rõ 6 múi
Chicas gracias por compartir vuestros videos que me gustan mucho ,besos
Chị ơi có bán đĩa nhạc này k ạ?
ทำตามได้ง่ายแต่เหนื่อยมากเสียดายอย่างเพลงไม่เข้าจังหวะ thank you.
bài này đốt được bao nhiêu calo vậy chị?
Hẹn tại đây 23/7
Nay cả ba chị em body đều đẹp quá,Thak em nhiều, chị tập những bài sau của thích lắm.
Cám ơn em tâp bai nay thích quá tâp song vã đầm mồ đã thât chiu khó ngày nào cũng tâp mỡ nào chẳng bay
Bài này tập có giảm mỡ tay ko chị,tay em to lắm