8 loại thực phẩm không nên ăn vào
buổi tối để tránh gây hại
Nếu bạn cho rằng, thực phẩm tốt cho sức khỏe và có thể ăn bất cứ lúc
nào cũng được thì bạn đã nhầm. Có những thực phẩm không nên ăn
vào buổi tối vì nó sẽ có hại cho bạn nhiều hơn.
Dưới đây là danh sách 8 loại thực phẩm không nên ăn vào buổi tối bạn
cần đặc biệt ghi nhớ để tránh:
1. Pho mát
Pho mát là một loại thực phẩm dễ ăn nhưng lại chứa nhiều chất béo nên
có thể khiến bạn tăng cân rất nhanh nếu bạn ăn chúng trước khi ngủ. Với
hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol cao, ăn nhiều pho mát còn có
thể làm tăng nguy cơ bệnh tim.
2. Các loại quả có múi
Trái cây, đặc biệt trái cây có múi được coi là loại thực phẩm không nên
ăn vào buổi tối, ăn nhiều trước khi ngủ. Ăn nhiều loại trái cây này có thể
dẫn đến đầy khí trong bụng, gây chướng bụng, khó khăn trong việc tiêu
hóa vì lượng men đường gây ra. Nếu bạn ăn một số trái cây trước khi đi
ngủ, cố gắng ăn một khẩu phần rất nhỏ.
3. Thực phẩm cay
Các loại thực phẩm cay thường gây nóng hoặc kích thích các giác quan
của bạn, và thậm chí nó còn gây ra chứng ợ nóng, ảnh hưởng đến tiêu

hóa và làm rối loạn dạ dày. Điều này xuất hiện trước khi bạn ngủ thì sẽ vô
cùng khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
4. Thực phẩm giàu chất béo
Pizza, bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên… là những thực phẩm có hương
vị tuyệt vời… nhưng lại không phải là những thực phẩm nên ăn trước khi
ngủ hây để ăn vào ban đêm. Các loại thực phẩm này thường chứa nhiều
chất béo nên có thể gây rối cho hoạt động tiêu hóa, ảnh hưởng đến dạ dày
và hệ thống tiêu hóa nói chung. Đặc biệt, nếu ăn nhiều thực phẩm này vào
buổi đêm, bạn sẽ thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng vào sáng hôm này, khiến
hoạt động của cả ngày hôm sau bị ảnh hưởng.
5. Thịt đỏ
Các loại thịt đỏ đều có đặc điểm chung là khó tiêu hóa. Đó là lý do tại sao
loại thực phẩm này được coi là thực phẩm không nên trước khi ngủ hoặc
vào ban đêm. Bạn sẽ thấy khó ngủ hơn nếu bạn ăn thịt đỏ trực ngay trước
khi đi ngủ.
6. Cần tây
Cần tây là một số các loại rau không được khuyến khích nên ăn trước giờ
đi ngủ vì cần tây có tác dụng như là một thuốc lợi tiểu. Nếu ăn nhiều cần
tây vào buổi tối, bạn sẽ có nguy cơ phải dậy để đi vệ sinh nhiều hơn vào
ban đêm, khi đang ngủ. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của
bạn và khiến bạn ngủ không ngon giấc, mệt mỏi vào sáng hôm sau.
7. Bánh kẹo
Các loại bánh kẹo đều phải được hạn chế tiêu thụ vào buổi đêm, trước khi
đi ngủ vì chúng có hàm lượng đường và chất béo rất cao. Nếu bạn không
muốn bị tăng cân hoặc đầy bụng, khó ngủ, tốt nhất hãy tránh ăn tất cả các
loại thực phẩm ăn vặt có nhiều đường và chất béo này.
8. Bánh mì
Ăn bánh mì trước khi đi ngủ là một ý tưởng kinh khủng bởi bánh mì có
chứa nhiều carbs. Carbs trong bánh mì có thể làm cho bạn đói và ăn quá
nhiều vào ban đêm mà không kiểm soát được. Bởi vậy, bánh mì là thực
phẩm cần tránh ăn nhiều vào buổi tối là điều bạn đặc biệt cần ghi nhớ.
Sống Trường Thọ giúp Quý Vị có được những thông tin hữu ích nhất về sức khỏe, những thói quen dưỡng sinh của các cổ nhân xưa truyền lại, giúp mọi người có những kiến thức, kinh nghiệm sống, suy nghĩ tích cực trong cuộc sống mà không tốn nhiều thời gian phải lựa lọc. Bên cạnh đó, cũng có một số thông tin, bài học giúp bạn phát triển bản thân nhằm trở nên tốt hơn, tự tin, lạc quan và yêu đời hơn!

Hãy đăng ký kênh để ủng hộ chương trình và theo dõi những video hay nhất mà chúng tôi gửi đến cho các bạn.
Đăng ký (Subscribe) kênh tại đây:
Mọi chi tiết xin liên hệ: 0988656201
Chân thành cám ơn!
#thucphamkhonganvaobuoitoi
#songtruongtho
#songlau
#songtho
#suckhoe
#songanvui

source: https://thefirstworldwar.net/

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://thefirstworldwar.net/category/suc-khoe/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *